Hatása:
– az idegrendszert nyugtatja és kiegyensúlyozza
– csendesíti az elmét
– segít az álmatlanság megszüntetésében

Ellenjavallat:
– az erősen introvertált, depresszióra hajlamos egyének ne gyakorolják
– szívproblémák és magas vérnyomás esetén nem szabad légzésvisszatartással vagy bandhákkal gyakorolni

Képeznéd magad?
Több száz minőségi cikk áll rendelkezésedre, számos jógával kapcsolatos témában a Jógapont Életmódportálon:

Gyakorolnál?
Tapasztalt és magasan képzett oktatóink várnak jógaóráinkon, tanfolyamainkon és workshopjainkon Csillaghegyen és a Blahán: https://jogapont.hu/tanfolyamok/ és https://jogapont.hu/jogastudiok/

Tanulnál, fejlődnél?
* rövid távon: Kiadványaink segítségével otthon is el tudsz mélyülni a tudásban: https://jogapont.hu/kiadvanyok/
* hosszú távon: szeretettel várunk a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola vaisnava teológia és vaisnava jógamester szakán, ahol Európában egyedülálló módon, államilag elismert diplomát szerethetsz 3 év alatt: https://www.bhf.hu/foiskola/szakok

#bhaktivedanta #college #pránájáma #légzőgyakorlat #ujjayi #ujjayipranayama #uddzsájí #jógamester #jógaoktató