Sítali hatásai:
– célszerű olyan āsanák után végezni, amelyek melegítik a testet, vagy ha a kinti meleg esetén, mert lehűti a testet és az elmét, nyugtató hatású.
– csökkenti az éhség- és a szomjúságérzet, a vérnyomást és a gyomorsavat.

Sítali ellenjavallatok:
– mivel az orr felmelegíti és megtisztítja a levegőt, ne végezd erősen szennyezett levegőjű helyen vagy hideg időben, télen.
– ne gyakorold étkezés után, alacsony vérnyomás vagy légzőszervi rendellenességek, vagy krónikus székrekedés esetén.

Szítkárí hatásai:
Hűti a szervezetet, frissítő hatású, egészségesen tartja a fogakat és a fogínyt, üdévé teszi a lehelletet.

Szítkárí ellenjavallatok:
Ugyanaz, mint a sítalí pránájámánál, és ne végezd közvetlenül étkezés után, mert csökkenti az emésztés tüzét.

Gyakorolnál?
Tapasztalt és magasan képzett oktatóink várnak jógaóráinkon, tanfolyamainkon és workshopjainkon: és https://jogapont.hu/jogastudiok/

Tanulnál, fejlődnél?
* rövid távon: Kiadványaink segítségével otthon is el tudsz mélyülni a tudásban: https://jogapont.hu/kiadvanyok/
* hosszú távon: szeretettel várunk a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola vaisnava teológia és vaisnava jógamester szakán, ahol Európában egyedülálló módon, államilag elismert diplomát szerethetsz 3 év alatt: https://www.bhf.hu/foiskola/szakok

#bhaktivedanta #college #pránájáma #légzőgyakorlat #sitali #sitkari #jógamester #jógaoktató