Instruál: Godjár Ildikó, a BHF gyakorlati jógatanára.

“Megállíthatatlanul közeleg az ünnepi időszak, és szép lassan felhalmozódnak a teendők. Az elvégzendő feladatok végtelen listája tornyosul előttünk, miközben a napok egyre csak elszaladnak mellettünk. Természetesen a tervezett menetrend sem jön össze általában és lassan érezzük, hogy kisiklik a kezünkből az irányítás.

Javaslat:
❄ Gyakorolj mellkas nyitó pózokat
Ez egy egyszerű módja annak, hogy megnehezítsd a megfázás dolgát és ellenállj neki. A szív nyitására alkalmas kerékállás (cakrāsana – csakrászana), kobraállás (bhujaṅgāsana – bhudzsangászana), íjállás (dhanurāsana – dhanurászana), halállás (matsyāsana – matszjászana) pózokat érdemes ebben az időszakban gyakrabban gyakorolni. Ezek az ászanák megnyitják a mellkasi szakaszt, melynek hatására a csecsemőmirigyben (vagy timusz), mely a mellcsont mögött elhelyezkedő szerv, serken a véráramlás. A csecsemőmirigy megfelelő működése elengedhetetlen az erős immunrendszerhez, melyet a mellkasnyitó ászanák nagymértékben támogatnak. Érdekesség, hogy a timusz a görög „thymos” szóból ered melynek jelentése életenergia.”

További tippekért olvasd el cikkünket itt:

Gyakorolnál?
Tapasztalt és magasan képzett oktatóink várnak jógaóráinkon, tanfolyamainkon és workshopjainkon Csillaghegyen és a Blahán: https://jogapont.hu/tanfolyamok/ és https://jogapont.hu/jogastudiok/

Tanulnál, fejlődnél?
* rövid távon: Kiadványaink segítségével otthon is el tudsz mélyülni a tudásban: https://jogapont.hu/kiadvanyok/
* hosszú távon: szeretettel várunk a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola vaisnava teológia és vaisnava jógamester szakán, ahol Európában egyedülálló módon, államilag elismert diplomát szerethetsz 3 év alatt: https://www.bhf.hu/foiskola/szakok

#bhaktivedanta #college #jógafőiskolája #mellkasnyitó #mellkasnyitójóga #jógamindennap