hüvelykujj: 1
mutatóujj: 2
középsőujj: 3
gyűrűsujj: 4
kisujj5

1. Ujjrend átkötések ( 0:44 )

– 2:53 :
c1 d2-1 e2-1 f2-1 g2-1 a2-1 h2-1 c’2
c’2 h1-2 a1-2 g1-2 f1-2 e1-2 d1-2 c1
– 3:26 :
c2 d3-2 e3-2 f3-2 g3-2 a3-2 h3-2 c’3
c’3 h2-3 a2-3 g2-3 f2-3 e2-3 d2-3 c2
– 4:43 :
c3 d4-3 e4-3 f4-3 g4-3 a4-3 h4-3 c’4
c’4 h3-4 a3-4 g3-4 f3-4 e3-4 d3-4 c3
– 5:29 :
c4 d5-4 e5-4 f5-4 g5-4 a5-4 h5-4 c’5
c’5 h4-5 a4-5 g4-5 f4-5 e4-5 d4-5 c4

2. Csuklógyakorlat ( 6:31 )

– 6:50 : c1 d2 e3 d2 c1
– 7:08 : c1 d2 e3 f1 e3 d2 c1
– 7:32 : c1 d2 e3 f4 g1 f4 e3 d2 c1
– 8:01 : c1 d2 e3 f4 g5 a1 g5 f4 e3 d2 c1

3. Nyújtó, tágító gyakorlat ( 8:40 )

– 9:15 : a,1a5 h,1h5 c1c’5 d1d’5 e1d’5 f1f’5 g1g’5
– 9:44 : a,1h5 h,1c5 c1d’5 d1e’5 e1f’5 f1g’5 g1a’5
– 10:22 : a,1c’5 h,1d’5 c1e’5 d1f’5 e1g’5 f1a’5 g1h’5

==
Társ blog/weboldal: