“Sokan jártunk már úgy, hogy az egész nap eltelt, és mi csak ültünk egy helyen, szinte nulla mozgással, a munkában a számítógép előtt görnyedve töltöttünk a napunkat, az egész hetünket. Feltehetően ez az oka annak, hogy a jógaoktatóknak sokszor panaszkodnak a gyakorlók a fájó csípőjük, derekuk vagy hátuk miatt. Amikor ülünk, a csípőnk és a térdünk állandó hajlításban van. Hosszú időt töltve önkéntelenül is elkezdünk előre hajolni, egyre közelebb a monitorhoz, görnyedünk, a gerincünk nem megfelelő szögbe kerül, a lapockáink pedig rossz pozíciót vesznek fel. Ez a testtartás pedig idővel fájdalmat okoz az érintett területeken. A hosszantartó mindennapi ülés megterheli a derekunkat és csípőnket egyaránt.”
Próbáld ki ezeket a gyakorlatokat és meglátod, hogy utána sokkal jobb lesz!

Képeznéd magad?
Több száz minőségi cikk áll rendelkezésedre, számos jógával kapcsolatos témában a Jógapont Életmódportálon:

Gyakorolnál?
Tapasztalt és magasan képzett oktatóink várnak jógaóráinkon, tanfolyamainkon és workshopjainkon Csillaghegyen és a Blahán: https://jogapont.hu/tanfolyamok/ és https://jogapont.hu/jogastudiok/

Tanulnál, fejlődnél?
* rövid távon: Kiadványaink segítségével otthon is el tudsz mélyülni a tudásban: https://jogapont.hu/kiadvanyok/
* hosszú távon: szeretettel várunk a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola vaisnava teológia és vaisnava jógamester szakán, ahol Európában egyedülálló módon, államilag elismert diplomát szerethetsz 3 év alatt: https://www.bhf.hu/foiskola/szakok

#bhaktivedanta #college #az5legjobbászana #derékfájás #jógamester #jógaoktató #vaisnavajogamester