Hasta Sadhana mantra.
Mantra (tempótól függően az alábbiak egyike):
– Te Re Khe Ta
– TeRe KheTa
– TeReKheTa
Gyakorlása:
– Kezdetben csak lassan, hogy minden hangot helyesen üssünk meg
– Hosszabb ideig játsszuk huzamosan (akár egy órán át 😉 )
Gyakorlási módszerek, amikor kezdenek beállni a hangok:
– Eleinte fokozatosan gyorsítva
– Később nagyon lassan kezdve, majd dupla tempóval (aztán ha megy, újra duplázva, és ha megy, ismét duplázva)
– Ha az elmének segítség a változatosság, lehet lassú tempóval pl. kétszer, majd dupla tempóval négyszer, aztán újra lassú kétszer, újra dupla négyszer stb. – ez segíthet akkor is, ha nem tudjuk hosszan gyorsan játszani
(Visited 15 times, 1 visits today)